Йога больше не просто то, что делают домашние мамы, пока они ждут окончания школьного дня своего ребенка. Было обнаружено, что древние индийские упражнения приносят пользу всем, в том числе и культуристам : от улучшения психического здоровья до улучшения иммунной системы .
И теперь есть еще одно преимущество в йоге – это может помочь избавиться от пульсирующей боли в спине.
Обзор, опубликованный в журнале « Целостная практика медсестер», обнаружил, что люди, которые занимались длительной йогой, резко уменьшили боль в спине и перестали использовать болеутоляющие средства для лечения болей. Преимущества были обнаружены у людей, страдающих от одноразовой боли в спине у хронических пациентов.
Тай-чи и цигун (форма упражнений в стиле боевых искусств) также имели свои преимущества, хотя и не такие явные, как у йоги.
Исследователи полагают, что результаты могут заставить врачей назначать йогу пациентам, страдающим от болей в спине, вместо вызывающих привыкание болеутоляющих и опиатов.
«Наш обзор предоставляет новые доказательства того, что основанные на движении вмешательства могут помочь ветеранам и другим людям, страдающим хронической болью в пояснице», – сказала в своем выпуске доктор философских наук Шерил Краузе-Парелло .
Боль в спине – это больше, чем раздражение, она может привести к снижению мобильности, что может повлиять на жизнь людей и производительность труда. Исследования, на которые смотрели исследователи, обнаружили, что люди, которые начали йогу как средство для лечения боли в спине, застряли с ней, и был только один случай, когда человек получил дальнейшее повреждение (хотя неизвестно, было ли это из-за йоги или внешних факторов).
Если этого недостаточно, чтобы продать вас, подумайте, что шестикратный мистер Олимпия Дориан Йейтс взялся за практику и сказал, что это изменило его жизнь. Легенда рестлинга Diamond Dallas Page также открыла свой собственный бизнес по йоге и превратила многих из них: от помощи человеку сбросить почти 100 фунтов до помощи ветерану-инвалиду, который игнорирует шансы и снова идет самостоятельно.
Так что раскатайте маты и начинайте двигаться
